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腰痛・肩こり・頭痛を解消 寝るだけ整体（田中宏／アスコム） 一晩、あお向けで寝るだけで体のゆがみが消えて、健康になる！ ひざ痛、股関節痛、自律神経の乱れ、なかなか取れない疲れにも効果的。寝ているうちに体が勝手に修復されていく！タオル1本あれば、ストレッチも簡単に出来るんです。立って行うストレッチです。 両足は肩幅くらいに広げて立ちます。 タオルの両端を持ちます。 息を吸いながら両手を上げます。 息を吐きながらタオルを後頭部の後ろ、首の辺りまで下げていきます。 タオルを使った肩こり解消エクササイズ まずは身体の前でタオルを左右に開き、その状態で頭上を通って背中へと回していきます。 そして背中側から頭上を通って身体の前へ戻します。 タオルが緩まないように動いていくのがポイントです。 ステップ 肩甲骨ストレッチ タオル活用 寝ながら含む 10選 短時間で肩こり頭痛を解消 Myrevo マイレボ フィットネス プロが教える筋トレ トレーニング情報 肩こり ストレッチ 寝ながら タオル